Perguntas frequentes

A psicoterapia é um processo colaborativo entre psicólogo e cliente, orientado para compreender e transformar padrões de pensamento, emoção e comportamento que causam sofrimento ou limitam o bem-estar.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é necessário estar em crise grave para beneficiar de acompanhamento psicológico. Muitas pessoas recorrem à psicoterapia para:

• Gerir melhor o stress e a ansiedade do quotidiano
• Melhorar relações interpessoais
• Superar bloqueios pessoais e profissionais
• Desenvolver maior autoconhecimento
• Atravessar transições de vida com mais recursos internos

O acompanhamento é sempre adaptado às suas necessidades e objetivos específicos.

Não existe um número fixo de sessões — o acompanhamento é sempre personalizado. A duração do processo depende dos objetivos, da natureza das dificuldades e do ritmo individual de cada pessoa.

Em geral:

• Intervenções focalizadas (ex: uma fobia específica, preparação para um evento) podem levar 4 a 8 sessões
• Acompanhamentos mais abrangentes (ex: depressão, trauma, desenvolvimento pessoal) costumam ser mais longos, de vários meses

Na primeira sessão fazemos uma avaliação inicial e definimos, em conjunto, um plano adaptado à sua situação. Este plano pode ser ajustado ao longo do tempo conforme a evolução do processo.

As sessões online decorrem por videochamada, com a mesma qualidade e confidencialidade de uma sessão presencial. Para participar, precisa apenas de:

• Um dispositivo com câmara e microfone (computador, tablet ou telemóvel)
• Ligação à internet estável
• Um espaço privado onde se sinta à vontade

Após confirmar a marcação, receberá o link da videochamada por email. A plataforma utilizada é segura e não requer instalação de software adicional.

As sessões online são igualmente eficazes para a maioria das situações e permitem maior flexibilidade e comodidade, especialmente para quem não reside em Cascais.

A confidencialidade é um pilar ético fundamental da prática psicológica. Tudo o que partilhar nas sessões é estritamente confidencial.

Como membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses, estou vinculada ao Código Deontológico da profissão, que estabelece obrigações rigorosas de sigilo profissional.

Exceções ao sigilo (previstas por lei e comunicadas antecipadamente):

• Situações de risco imediato para a vida (do cliente ou de terceiros)
• Obrigação legal de reporte (ex: situações de abuso de menores)

Estas exceções são raras e, sempre que possível, discutidas consigo antes de qualquer comunicação a terceiros.

Os seus dados pessoais são tratados em conformidade com o RGPD (Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados).

Os valores das sessões podem ser consultados diretamente por email ou telefone. Para obter informação atualizada sobre preços, não hesite em entrar em contacto.

É minha prioridade garantir que o acompanhamento seja acessível. Se tiver preocupações relativamente ao custo, fale comigo — sempre que possível, procuro encontrar soluções adaptadas a cada situação.

Formas de pagamento aceites: transferência bancária, MBWay e numerário.

As consultas psicológicas podem ser parcialmente comparticipadas por alguns seguros de saúde privados — verifique as condições da sua apólice.

Pode marcar uma consulta de três formas:

1. Formulário online — Preencha o formulário na página de Marcação. Responderei no prazo de 1 a 2 dias úteis para confirmar data e hora.

2. Email — Envie um email para geral@inesbaratareis.pt com o assunto “Marcação de Consulta”, indicando o tipo de serviço pretendido e as suas preferências de horário.

Na primeira consulta, realizamos uma avaliação inicial sem qualquer compromisso adicional. Pode, no final dessa sessão, decidir se pretende continuar o acompanhamento.

Sim, compreendo que imprevistos acontecem. Peço apenas que cancele ou remarcue com pelo menos 24 horas de antecedência, por email ou telefone.

Cancelamentos com menos de 24 horas de antecedência, sem motivo de força maior, poderão implicar a cobrança parcial ou total da sessão — esta política será sempre comunicada e acordada previamente.

Para remarcar, pode usar qualquer um dos canais habituais: email, telefone ou Whatsapp.

Sim. As consultas presenciais têm lugar em Cascais, num espaço privado, tranquilo e confortável. Se preferir, pode também optar por sessões online, por videochamada, disponíveis para qualquer parte do país — com a mesma qualidade e confidencialidade.

Para marcar uma consulta presencial em Cascais, preencha o formulário de marcação.

Sim, trabalho com adolescentes e crianças, mediante avaliação prévia da adequação do acompanhamento a cada situação.

Consentimento das responsabilidades parentais

Para o acompanhamento de menores de 18 anos, é obrigatória a autorização dos titulares das responsabilidades parentais (habitualmente pai e mãe, ou quem as detenha legalmente). Este consentimento é formalizado antes do início do processo terapêutico.

Como funciona na prática

• O primeiro contacto é feito pelo encarregado de educação ou titular das responsabilidades parentais
• Na primeira sessão, ou numa reunião prévia, os titulares são recebidos para enquadramento do processo
• As sessões com o/a menor decorrem num ambiente de confiança e confidencialidade
• Os titulares podem receber informação sobre a evolução geral do processo, salvaguardando sempre o espaço terapêutico do/a jovem

Para dúvidas sobre a adequação do acompanhamento ao caso específico, não hesite em contactar.

Sim, a hipnoterapia clínica é segura quando praticada por um profissional habilitado. Existem muitos mitos sobre a hipnose — importa esclarecer alguns:

Não irá perder o controlo. Durante uma sessão de hipnoterapia clínica, mantém-se sempre consciente, capaz de falar e de terminar a sessão a qualquer momento.

Não é possível ser hipnotizado contra a sua vontade. A hipnoterapia requer a sua participação ativa e o seu consentimento.

Não fará nada que vá contra os seus valores. Ao contrário do que se vê em espetáculos de entretenimento, a hipnoterapia clínica não envolve sugestões que contrariem a sua vontade ou os seus valores.

A hipnoterapia clínica é reconhecida por diversas organizações científicas internacionais e é utilizada como complemento terapêutico em diversas condições.

A adequação da hipnoterapia à sua situação é sempre avaliada antes de qualquer intervenção.

Sim. As sessões de hipnoterapia clínica estão disponíveis presencialmente em Cascais ou por videochamada. A hipnoterapia é utilizada como ferramenta complementar à psicoterapia, com eficácia demonstrada para fobias, ansiedade, perturbações do sono, stress e melhoria do desempenho — sempre com base científica e consentimento informado.

Para saber mais ou agendar uma sessão, entre em contacto.